士林 HAPPY SPORT 體能休閒空間

  

士林Happy Sport體能休閒空間離士林夜市不遠,標榜不用綁約、不用月費,計費採用堂課制的運動

對現在很多忙碌的上班族來說時間掌控上相對彈性,不必因為今天加班OR晚上有別的事情空不出時間懊惱

小芝喜歡這種方式的收費,不會像繳月費一樣壓力太大!獅子頭像就是Happy Sport體能休閒空間~我們準備運動啦!

士林 HAPPY SPORT 體能休閒空間

 

Happy Sport體能休閒空間一共有兩間教室,這裡的課程相當多元,最近最受歡迎的TRX和空中瑜伽,還有拳擊課程

不用到處跑到不同的運動教室,而且教室內就有器材囉,所以只要穿好運動服跟乾淨的球鞋,帶著愉快的心情來就沒問題!

士林 HAPPY SPORT 體能休閒空間

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而小芝最喜歡其中一點就是“小班教學”這點真的相當有感~

以前曾在救國團上過其他舞蹈課,小小一間教室容納到20人以上

一位老師除了教課以外,真的沒辦法同時間注意每位同學是否哪些動作有困難,或是不正確需要糾正等等~

Happy Sport體能休閒空間的小班教學中,老師就能仔細的調整每位同學的姿勢和動作,就不會受傷了啦~

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教室內齊全的器材設備,隨時能應付不同課程使用,器材新新的~看起來也維持得相當不錯!

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教室有飲水機,記得自己帶杯子來唷!運動完要補充水分~

士林 HAPPY SPORT 體能休閒空間

 

今天小芝要上的課程是以徒手結合小器材的阻力訓練:結合全身肌力,以較高的強度心肺及核心設計循環的間歇訓練

主要以拮抗肌群動作的交替安排, 讓心率高低交替進而達到最佳的燃脂效果

 

也就是大家比較常聽見的TABATA,當然TABATA可以在家自主訓練,但是來到教室除了老師指導

還有剛剛好小班制的同學數量一起奮鬥,人就是這麼群體的動物,只要旁邊有人堅持下去,大家都能一起朝著目標前進

所以就算做到快撐不下去了,還是咬緊牙根做完的感覺!非常有鬥志!

士林 HAPPY SPORT 體能休閒空間

 

一開始的暖身,讓身體整個熱起來,大家依序在格子內外跳來跳去,就像小時候玩的跳房子一樣,看似短短的一圈,一次兩趟一樣的動作

接著老師會開始變換動作,讓大家運動之餘也不枯燥,沒兩下真的就有點喘了耶!

接著就進入今天的重頭戲吧!兩個兩個同學一組,當天還有令人稱羨的男女朋友和老公老婆一起運動阿!!促進感情令人不自覺想帶墨鏡XD

士林 HAPPY SPORT 體能休閒空間

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剛好一共有五組,每一組的同一時間動作都不一樣,老師會先做示範讓大家看,大家就先記得自己等一下要做的動作唷!

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小芝跟同學湊成一組,我們的第一個動作就是一位先在地上做棒式,另外一位就在同學上方跳過來在跳過去

不得不說,我覺得這幾個動作裡面,跳真的很耗體力阿~我痛恨阿阿!!!邊叫還是邊做XD

因為旁邊同學大家都在努力的做,所以就算自己想偷懶也會覺得不可以~這就是打擊自己懶惰的方法!

士林 HAPPY SPORT 體能休閒空間

 

 

其他動作為仰臥起坐拍手、深蹲等等,其實兩兩一組的配合讓課程更有趣,除了旁邊同學繼續努力以外,面對面的夥伴更是互相督促~

士林 HAPPY SPORT 體能休閒空間

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示範完成後就開始啦,一共要五個動作輪著做三次,就可以結束囉!聽起來容易,整個做完真是彷彿我的下半身都快炸開的感覺阿!

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小芝覺得在做運動的過程中,教練的鼓勵和加油聲真的是最大的支持,聽到倒數3.2.1是最開心的時候XD

運動中教練也會隨時注意每位同學的姿勢,直接幫助你調整,並會不停的提醒大家呼吸該吸吐的時機~

說真的有時候做一做還真的會忘記耶~腦袋真的很不好>"<

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做完第一個動作後,大家就順時針的來到下一個位置,接續做新的動作

士林 HAPPY SPORT 體能休閒空間

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跳箱子的間接性運動真的超喘!而且箱子又有高度,自己全身的重量都要上去!!不斷在內心對自己喊著加油!你可以做到~~

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終於跟大家一起做完運動了,喘口氣喝個水,教練再請大家做身體最後的伸展和放鬆,當然過程中教練會隨時幫助大家調整姿勢喔!

士林 HAPPY SPORT 體能休閒空間 

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聽到~教練口中喊著~同學我們下課囉!那一刻,真是開始懷疑自己怎麼做完整堂課的?自己大笑哈哈哈!!

沒錯,不用懷疑啦~跟著大家一起運動就是有這種前進的動力,比起自己在家面對電腦銀幕做運動真是差多了!

結束後又參觀了一下隔壁另外一間教室,因為剛剛上TRX的部份,還沒有收起繩子

當然器材也會在學生使用後進行消毒~

士林 HAPPY SPORT 體能休閒空間

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Happy Sport由Happy教練為首,教練本身是單車國手出身~好像有出過一本半自傳書(有興趣大家可以估狗一下)

Happy Sport的宗旨就是讓大家有充分的正確訓練,在選擇教練上一定不馬虎,為大家的權益把關!

 

士林Happy Sport體能休閒空間目前為華碩&文華東方飯店&振興醫院....等特約運動場館

TRX 瑜珈 空中瑜珈 拳擊 空中環 TABATA 親子瑜珈 單車(鐵人)訓練~一大群朋友想要一起熱血運動也能團體包課唷!

擊退身上沉重的肥肉,就Happy Sport體能休閒空間讓來幫你吧^0^

 

活動資訊
{HS感恩週年慶}健康運動,還能抽多項好禮~ 現在就預約報名吧!

活動時間:106/11/1-107/1/31

參加活動:https://goo.gl/cybJWP

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Happy Sport體能休閒空間 : https://goo.gl/T4PDma

洽詢預約可加入LINE ID : @zqu9360q

T: 02-28827460

M: 0982-480-202

A:台北市士林區文林路205號3樓

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