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 小芝減肥記-彥靚

 

減肥根本就是在小芝人生裡,從來沒消失的一課,多希望瘦子身材能遺傳在我身上阿!!!

很多人都很愛從小時候的體質開始講起,(那真的是沒必要!!!!!)

就從小芝過了25歲以後來說,身體代謝來講還沒有明顯察覺走下坡

只是惡習越來越多(吃的部分),身為美食部落客本來就會有一些職業傷害~~

但除了這個職業傷害外,自己也很貪吃,在正餐過後還要再吃零食、喝飲料,其實都是一些高熱量的東西...

一個禮拜大概也會吃2次左右的雞排..每天早餐就是7-11搭配的39元麵包+飲料...

不要說我都拿成年往事、幾年前的照片,這篇通通都是2016年的照片~~夠有誠意和勇氣了吧!!!

 

(吃!?我最拿手了,怪不得臉跟身體都腫成這樣了...)

 小芝減肥記-彥靚

 

上班就是朝九晚五的辦公室一族,下了班騎機車運動到消耗的熱量還真是......少!!!

這能不胖嗎???(崩潰)

其實小芝也知道該如何做才會瘦,但一直沒有動力去實行...我需要來點動力阿(握拳)

加上其實阿宏也不會在意我的身材是圓是扁(這就是真愛~~~)

 

(今年去賞櫻花,穿了流行不敗軍裝外套...自以為可愛,但是下盤實在穩固阿!)

 小芝減肥記-彥靚

小芝減肥記-彥靚

 

後來就是...真的看不下去體重計上的數字+為什麼每次拍照...開始不上相、要喬某個角度...........

經過朋友的介紹,小芝拖著龐大身軀來到桃園,彥靚減重醫療團隊 一共一個療程是70天(10週)

費用的部分,就麻煩大家直接打電話詢問比較準唷~~或是請點彥靚減重醫療團隊官網連結 

 

10週70天的時間

小芝身高158CM

體重56KG→51KG

體脂肪30%→25%

 

每週定期回診一次,一次拿一個禮拜的3比8配方

每次回診護士都會貼心的測量體重、腰圍

醫生每次都會根據回診的數據調整,以及不時的提醒小芝,即使沒辦法抽出一段較長的時間運動

也可以以多走路、爬樓梯、辦公室的一些小運動等等

並告訴小芝正確的飲食觀念,盡量不吃精緻的食物(麵包、蛋糕、甜點)、加工食品(香腸、臘肉)、油炸燒烤等等

 

(我手上看到的是我的體重嗎!!!???其實肥肉從臉、手臂、肚子到大腿都看得一清二楚)

小芝減肥記-彥靚

 

(慘不忍睹的身材,不知道懷了幾個月難產這樣...)

 小芝減肥記-彥靚

 

其實回診的用意,有一點像是在學校考試,時間長了總是要看結果

醫生就有點擔任監督的工作,每次回診只要看到數據下降,小芝都超開心的~~

每次拿完藥護士都會喊加油,真是覺得在減肥的道路上,不能太孤單,有伴更容易實現!!!

 

(醫生表示:應該是沒救了......開玩笑!!醫生是沉重的告訴我要開始做運動,改變飲食)

小芝減肥記-彥靚

 

(小芝表示:皇上我做不到阿!!!喔..不是啦,竟然下定決心要瘦了,當然要開始把減肥放在心上~~努力去做)

小芝減肥記-彥靚

 

彥靚減重醫療團隊有配合埋線,小芝很久以前就有埋線過

會怕嗎??其實是怕痛XDDDD

但一開始肚子脂肪實在太猖狂,幾乎沒什麼感覺...(還暗自覺得自己很忍痛)

到後面脂肪比較少了,醫生埋進去就會更有感覺>"<

想想原來是之前胖到脂肪把線都吞了,所以我沒感覺...........慚愧

小芝減肥記-彥靚

小芝減肥記-彥靚

小芝還有埋手臂,手臂神經又比肚子更多了一些,所以只能說.........痛痛阿!!!!

埋完有可能會瘀青,試個人情況而定,埋的線身體會自行吸收

 

其實小芝自己也有買一台體脂器放在家裡,每天早上起床上完廁所就會跑上去監督~~

雖然體脂器真的很貴(流淚),但除了體重以外體脂肪測量其實也是相當重要的數據呢!!

 (小芝是全身胖胖型,瘦的時候也是全身會跟著消下來)

 小芝減肥記-彥靚

 

會胖80%都是在飲食方面,20%運動則是輔助

小芝在飲食上做了許多改變,這中間雖然醫生沒阻止我吃澱粉,但我自己就盡量沒碰

炸的、烤的、麵包等等盡量都不碰,除非有邀約非吃不可,我都盡量少吃(通通撥給阿宏)

水的部分要多喝,正常人一天水量要喝到2000CC

 

 (2016經典過年肥胖照...不過當時看了還是覺得自己很美耶...就是比較大隻一點!!!嚇!!!!)

 小芝減肥記-彥靚

 

其他餅乾、零食都沒有在吃,唯一就是小芝最愛的巧克力..偶爾嘴饞會買個一包來吃>"<

放假的時間,才能偶爾破屆喝一下珍珠奶茶....

其實小芝食量不大,有時候一杯珍奶就可以飽了,下一餐如果是飽的狀態,就不太進食

 

 (剛減肥的第三天,飲食搭配3比8,臉有稍微小了一點)

小芝減肥記-彥靚

 

有時候到晚上肚子餓,小芝就會趕快跑去睡覺

一覺醒來一樣又可以吃東西了XD

 

 (減肥大約4-5週,下半身跟臉明顯看得出消了一些肉)

 小芝減肥記-彥靚

運動的部分小芝我只做馬甲線運動,大概都是在每天晚上睡覺之前撥個10分鐘運動一下

請參考網址~http://on7894w.pixnet.net/blog/post/31463185

當然,你能做有氧運動會更容易更快的突破減肥停滯期~~

別小看運動只消耗那少少的200-300卡,有氧運動可以讓身體維持每個小時多燃燒的狀態唷~~

 

(減肥大約第七週,出遠門去嘉義玩難免吃吃喝喝比較多,中間體重理所當然有起伏,千萬別放棄,回台北後又繼續努力!!)

小芝減肥記-彥靚

 

雖然小芝現在還是算胖子...但已經比之前好多了~~

不少人看到小芝都說瘦了一圈,褲子也能穿的下再小一號了(灑花)

 

(減肥大約第八週,和美女滿分一起去踏青~~勉強能穿下M號的褲子了~~灑花)

 小芝減肥記-彥靚

 

維持身材,真的是人生一大難事XD,唯有保持良好的生活作息跟飲食習慣,才能永遠跟肥胖說掰掰~~~

希望小芝繼續努力下去,能再把5開頭解決,看到4X開頭

我絕對第一件事情會穿比基尼放在粉絲團上給大家看.....................XDDDD

 

(減肥第十週,體重大約在51KG上下)

小芝減肥記-彥靚

小芝減肥記-彥靚

 

拍照看起來真是好多了,小芝最容易騙人的地方就是腿了,雖然不是很瘦但總可以靠著穿短褲騙一下拉長比例~~

手臂就是小芝的痛,所以大部分會選擇有袖子或是小可愛外在加小外套遮掩,其實善用衣服來做修飾

也可以讓自己的比例看起來更好,一說出體重別人還會用不覺得你有這麼重來看你~~

小芝減肥記-彥靚

小芝減肥記-彥靚

 小芝減肥記-彥靚

 

最後來看一下第一週回診(上面)跟最後一週回診(下面)的差異吧,我只能說減肥前的照片再回憶的時候

也太驚悚..........尤其是小芝的臉雙下巴橫行無阻~~~

腰圍那一圈也明顯得不見了~~~

56KG~V.S~51KG

(小芝自己覺得好驚悚.............)

小芝減肥記-彥靚小芝減肥記-彥靚 

不管採用什麼方法減肥,其實最終還是繞到要有良好的生活飲食習慣及規律的運動

才是保持身材的不二法門唷!!!

如果還不知道該如何下手,可以請教專業的彥靚減重醫療團隊

給你完善的意見,只要堅持下去~~相信你也可以做的到!

 

彥靚診所粉絲團:https://www.facebook.com/habeauty927/

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  • a2324657
  • 真的覺得小一吋!
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